Maaari Bang Maiwasan ng Sunscreen ang Kanser sa Balat?
Habang ang araw ay mas matindi sa mga buwan ng tag-init, mahalagang bigyang-diin ang paggamit ng sunscreen upang maiwasan ang kanser sa balat, lalo na sa panahon ng mataas na pagkakalantad sa araw.
Ang kanser sa balat ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng kanser sa buong mundo. Ayon sa World Health Organization, noong 2022, humigit-kumulang 330,000 bagong kaso ng melanoma ang naitala sa buong mundo, na nagresulta sa halos 60,000 pagkamatay. Mas karaniwan itong lumilitaw sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan.
Alam nating 80% hanggang 90% ng mga kaso ng kanser sa balat ay may kaugnayan sa pagkakalantad sa ultraviolet radiation ng araw. Dahil dito, ang paggamit ng sunscreen ay itinuturing na isang mahalagang paraan upang maiwasan ang kanser sa balat, pati na rin ang sunburn at napaaga na pagtanda ng balat (photoaging).
Sino ang Dapat Gumamit ng Sunscreen?
Inirerekomenda ang regular na paggamit ng sunscreen na may SPF 30 o mas mataas para sa lahat ng uri ng balat. Bagama’t mas laganap ang kanser sa balat sa mga may mas maputing balat, hindi ibig sabihin na ang mga may mas maitim na balat ay ligtas mula sa panganib.
Ang mga taong may kasaysayan ng kanser sa balat sa pamilya, mga may osistema immunocompromised, o madaling masunog sa araw, ay dapat maging mas maingat. Ayon sa isang pag-aaral sa Journal of the American Academy of Dermatology, ang SPF 100+ ay mas epektibo sa pagprotekta laban sa sunburn kaysa sa SPF 50+, lalo na sa matinding sikat ng araw sa beach at sa mataas na altitude.
Babala: Hindi inirerekomenda ang paggamit ng sunscreen sa mga sanggol na wala pang anim na buwan. Mas mabuting iwasan na lamang ang direktang sikat ng araw para sa mga bata sa ganitong edad.
Paano Gamitin ang Sunscreen?
Ayon sa pananaliksik, karaniwang hindi sapat ang dami ng sunscreen na ginagamit ng mga tao. Madalas, 20% hanggang 50% lamang ng tamang dami ang inilalagay. Halimbawa, kung gagamit ka ng sunscreen na may SPF 50 ngunit hindi mo ito inilagay nang sapat, maaaring bumaba ang proteksyon nito sa SPF 25 lamang.
Mga Tip sa Wastong Paglalagay ng Sunscreen:
- Gamitin ito nang sagana! Dapat may sapat na dami upang matakpan ang buong mukha, leeg, balikat, kamay, at iba pang bahagi ng katawan na lantad sa araw.
- Huwag kalimutan ang mga bahagi tulad ng mga tenga, likod ng kamay, at paa.
- Ulitin ang aplikasyon bawat 2 oras, lalo na kung ikaw ay pinapawisan, lumulubog sa tubig, o nagbubura ito dahil sa damit at buhangin.
Tandaan: Hindi inirerekomenda ang paggamit ng spray sunscreen. Madalas itong hindi pantay ang aplikasyon at maaaring mawala sa hangin bago pa dumikit sa balat.
May Ibang Paraan Ba ng Proteksyon?
Oo! Ang sunscreen ay isa lamang sa mga hakbang upang maprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang epekto ng ultraviolet rays. Narito ang iba pang mabisang pamamaraan ng proteksyon:
- Magsuot ng malapad na sumbrero upang maprotektahan ang mukha at leeg.
- Gumamit ng sunglasses na may UV protection upang maprotektahan ang mga mata.
- Iwasan ang direktang sikat ng araw sa pagitan ng 10 AM at 4 PM—ito ang oras kung kailan pinakamalakas ang UV rays.
- Pumili ng tamang kasuotan. Ang mas makakapal at madidilim na tela (hal. polyester, cotton, nylon, at elastane) ay nagbibigay ng mas mataas na proteksyon. Mayroon ding mga damit na may UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor).
Tandaan: Kahit ang protektibong damit ay nababawasan ang bisa kapag ito ay nabasa o nakaunat.
Konklusyon
Hindi maitatanggi ang koneksyon sa pagitan ng UV exposure at kanser sa balat. Ang wastong paggamit ng sunscreen ay malaking tulong sa pagbabawas ng panganib ng melanoma at iba pang uri ng skin cancer.
Ayon sa mga eksperto, inirerekomenda ang paggamit ng broad-spectrum sunscreen na may SPF 30 pataas para sa lahat ng indibidwal na higit sa 6 na buwang gulang. Gayunpaman, ang pinakamainam na proteksyon ay ang pag-iwas mismo sa sobrang pagkakalantad sa araw. Bukod sa sunscreen, huwag kalimutang gumamit ng iba pang proteksyon tulad ng damit na may UPF, sumbrero, sunglasses, at paghahanap ng lilim.
Protektahan ang iyong balat – dahil ang pag-iwas sa kanser sa balat ay nagsisimula sa tamang pangangalaga!
Mga Sanggunian
- Kohli I, Nicholson CL, Williams JD, et al. Greater efficacy of SPF 100+ sunscreen compared with SPF 50+ in sunburn prevention during 5 consecutive days of sunlight exposure: A randomized, double-blind clinical trial. J Am Acad Dermatol 2020;82:869–77.
- Sander M, Sander M, Burbidge T, Beecker J. The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer. CMAJ. 2020 Dec 14;192(50):E1802-E1808. doi: 10.1503/cmaj.201085.